Konsumsi Makanan yang Harus Dihindari Saat Datang Bulan

Wanita yang sedang datang bulan seringkali merasa tidak nyaman karena proses metabolisme tubuhnya. Saat sedang datang bulan, banyak wanita yang akan merasa perutnya kram, kembung, pokoknya sengsara, deh. Beberapa makanan yang mengandung fruktosa, laktosa, dan sorbitol bisa mengakibatkan masalah pencernaan sehingga menimbulkan rasa sakit yang membuatmu tidak nyaman.

Nah, kalau kamu sedang traveling, pasti banyak menu kuliner yang ingin dicoba. Misalnya, kalau kamu pergi ke Solo, pasti tertarik buat coba selat solo, sate buntel, atau timlo. Bicara soal pergi ke Solo, bisa beli tiket pesawatnya di https://www.traveloka.com/flight/route/Jakarta-Solo.CGK.SOC ya. Kalau perginya sedang dalam keadaan datang bulan, sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang mengandung bahan-bahan masakan berikut ini.

1. Lemak Jenuh

Berbagai kuliner lokal khas Indonesia biasanya memang diolah dengan cara digoreng. Ya, gorengan yang memiliki cita rasa gurih memang sangat menarik untuk dinikmati saat sedang traveling. Soalnya, gorengan bisa dimakan dengan praktis dengan cita rasa yang familier untuk dinikmati sebagai camilan maupun lauk. Misalnya, makanan seperti donat, ayam goreng, atau kentang goreng punya kandungan lemak jenuh yang bisa memicu kram perut.

Alternatif makanan yang lebih sehat dan aman untuk pencernaanmu saat sedang datang bulan adalah alpukat, greek yoghurt, kacang, minyak ikan, atau chia seed. Tidak harus selalu makan makanan ini kok, setidaknya kamu menjadikan menu ini sebagai selingan selain menu makanan lainnya.

2. Garam

Camilan seperti keripik dan soda juga sangat lezat dan praktis untuk bisa kamu nikmati saat bepergian. Selain bisa menunda rasa lapar, kamu juga bisa makan keripik dengan hidangan lain. Sayangnya, keripik mengandung minyak dan kandungan garam yang cukup tinggi. Hal ini mengakibatkan kamu cepat haus dan merasa lelah. Nah, kalau kamu cepat lelah, suasana hatimu pasti jadi tidak nyaman untuk beraktivitas. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak garam agar kamu tetap merasa segar selama beraktivitas.

3. Kafein Berlebihan

Nah, bagi kamu yang terbiasa mengonsumsi kopi atau teh, sebaiknya mulai dikurangi saat sedang datang bulan. Kopi dan teh memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi.
Sebenarnya tidak masalah mengonsumsi kafein saat sedang datang bulan, tapi usahakan

jangan berlebihan. Namun, kamu bisa mengombinasikan teh dengan bahan makanan yang bisa meningkatkan energi, misalnya mencampurkan jahe ke dalam teh.

Sebaiknya kamu mengurangi konsumsi makanan tersebut dan menggantinya dengan bahan makanan yang sehat dan mengandung lebih banyak vitamin dan mineral. Kamu bisa makan semangka, stroberi, atau nanas yang bisa digunakan sebagai diuretik alami. Dengan banyak mengonsumsi bahan makanan yang seimbang, kamu bisa meminimalisasi rasa sakit yang dirasakan ketika haid.

Read More

Bagi Investor Pemula, Lebih Baik Pilih Surat hutang atau Saham?

Seiring dengan launching produk surat hutang terbaru dari pemerintah, kali ini kita akan membahas sedikit tentang surat hutang. Apakah surat hutang bisa menjadi alternatif investasi di tengah volatilitas saham yang sedang tinggi saat ini? Lalu, bagaimana hubungan antara surat hutang dan pasar saham itu sendiri?

Apa itu Surat hutang?

 Seperti yang kita ketahui, di Indonesia terdapat beberapa jenis produk investasi di pasar modal antara lain: surat hutang, saham, dan reksa dana. Di antara beragam produk investasi tersebut, saham & reksadana menjadi yang populer. Mengapa? Hal itu jelas dikarenakan tingkat imbal hasil saham & reksa dana yang cukup tinggi.

Namun ternyata, diantara instrumen investasi tersebut ada satu instrumen yang minim resiko dan bisa memberikan Anda keuntungan yang cukup besar. Instrumen apakah itu? Yap, instrumen tersebut adalah Surat hutang.

Pada dasarnya yang dimaksud dengan surat hutang adalah surat atau sertifikat pengakuan hutang yang dikeluarkan oleh peminjam atas sejumlah dana (hutang) yang diterimanya dari investor (pemegang surat hutang) selaku pihak yang memberikan pinjaman tersebut.

Intinya, sama saja dengan Anda meminjamkan uang Anda kepada perusahaan investasi, untuk kemudian dikembalikan dalam jangka waktu tertentu dengan bonus berupa bunga. Sistem ini sangat mirip dengan sistem kreditur dan debitur di bank, dimana Anda menjadi kreditur atau pihak yang meminjamkan uang.

Untung Rugi Membeli Surat Hutang

Sama halnya dengan berbagai instrumen investasi lainnya, instrumen surat hutang tentunya memiliki kekurangan dan kelebihan tersendiri.

Beberapa kelebihan jika Anda membeli surat hutang, seperti:

1.       Minim Resiko

Surat hutang termasuk sebagai instrumen yang cukup rendah resiko. Bahkan, beberapa jenis surat hutang tertentu seperti ORI atau Surat Utang Negara (SUN) memiliki resiko hampir 0%, lantaran surat hutang ini dikeluarkan langsung oleh negara.

2.       Aman

Transaksi pembayaran surat hutang dijamin oleh UU No. 24 Tahun 2002/UU No. 19 Tahun 2008.

3.       Keuntungan berupa bunga atau kupon

Investor akan menerima kupon yang nilainya lebih tinggi dari bunga deposito, semakin panjang jangka waktu surat hutang maka semakin tinggi nilai kupon yang diberikan.

4.       Keuntungan dari selisih harga beli surat hutang

Investor juga bisa memperoleh keuntungan dari selisih harga jual dan beli yang dilakukan ketika diperdagangkan. Contoh, harga awal surat hutang adalah 100% kemudian harga mengalami kenaikan menjadi 110%, jika anda melakukan penjualan maka anda memperoleh keuntungan sebesar 10%.

Sementara itu, beberapa kekurangan surat hutang, seperti:

1.       Gagal Bayar Oleh Penerbit Surat hutang

Resiko ini merupakan resiko utama, dimana jika Anda membeli surat hutang korporasi atau perusahaan, perusahaan tersebut mengalami bangkrut dan surat hutang Anda akan hilang.

2.       Rugi Jika Menjual Sebelum Jatuh Tempo

Anda akan mengalami kerugian jika surat hutang yang anda jual sebelum masuk waktu jatuh tempo, karena harga julanya lebih rendah dari harga belinya.

Jadi bagaimana, apakah Anda tertarik untuk investasi surat hutang? Atau tetap memilih pasar saham?

Read More

7 Frasa Bahasa Korea Penting yang Wajib Dihafal Turis Sebelum Liburan ke Seoul

Punya impian liburan ke Seoul, Korea? Sebelum terbang ke Negeri Ginseng, ada baiknya untuk mempelajari sedikit bahasanya supaya liburanmu jadi lebih seru dan berkesan. Sebagai informasi, tidak banyak dari warga lokal yang bisa berbahasa Inggris. Makanya, penting untuk memahami bahasa lokal mereka sebelum kamu ke sana. Memang, sih, tidak bisa langsung jago dalam waktu singkat tapi setidaknya kamu sudah punya bekal hafalan untuk berbincang dengan warga lokal.

"Annyeonghaseyo" mungkin sudah sering kamu dengar, tapi selain sapaan itu ada sejumlah frasa penting lainnya yang harus kamu hafalkan. Tak perlu muluk-muluk menghafalkan kalimat panjang karena dengan menghafal frasa saja sudah bisa membantu kamu saat berada di sana. Lantas, frasa apa saja yang harus dihafal selain annyeonghaseyo? Siapkan pulpen dan buku catatanmu dan catat baik-baik frasa Bahasa Korea penting di bawah ini.

1. Gamsahamnida (감사합니다)

Sambil belajar frasa dalam Bahasa Korea, tak ada salahnya untuk sekalian memantau promo maskapai murah ke Korea. Siapa tahu, kamu bisa dapat tiket pesawat murah ke Negeri Ginseng. Nah, frasa pertama yang harus dihafal adalah ucapan terima kasih. Sebenarnya, bentuk ucapan terima kasih dalam Bahasa Korea sebenarnya bermacam-macam. Namun, kata dasarnya tetap sama, yakni "Gamsada (감사다)".

Tata bahasanya akan berubah tergantung umur orang yang sedang kamu ajak bicara. Jika berbicara dengan yang lebih muda, kamu cukup mengatakan "Gamsahaeyo (감사해요)" atau "Gomawoyo (고마워요)". Kalau lawan bicaramu adalah orang yang lebih tua, ucapkan "Gamsahamnida (감사합니다)" atau "Gomabseumnida (고맙습니다)". Semua penuturan ini harus diucapkan sambil menundukkan kepalamu sedikit untuk menunjukkan rasa hormatmu.

2. Jweisonghamnida (죄송합니다)

Jika melakukan kesalahan di tempat umum atau atau membuat gaduh hingga mengganggu orang lain, mintalah maaf sambil menunduk dengan mengatakan "Jweisonghamnida (죄송합니다)". Jangan cuma diucapkan sekali, tapi kamu harus mengatakannya berkali-kali dengan nada sungguh-sungguh. Jweisonghamnida memiliki arti maaf. Maka dari itu, pastikan kamu mengucapkannya dengan benar agar tidak bikin malu.

3. .... Juseyo (... 주세요)

Kalau sedang berada di sebuah restoran dan ingin meminta sesuatu kepada waiter di restoran tersebut, kamu bisa mengucapkan "... Juseyo (주세요)". Ungkapan ini berfungsi sebagai cara untuk membuat permintaan dengan sopan. Kamu bisa menyebutkan titik-titik tersebut dengan kata yang kamu inginkan. Misalnya, mau meminta buku menu maka katakan "Menu juseyo (메뉴 주세요)" atau kalau kamu mau meminta air, cukup ucapkan "Mul juseyo (물 주세요)". Serukan frasa Juseyo dengan nada yang lembut supaya kamu dilayani dengan ramah.

4. Jeogiyo (저기요)

Frasa selanjutnya adalah "Jeogiyo (저기요)". Nah, kalau frasa satu ini dapat digunakan ketika kamu ingin menarik perhatian seseorang. Entah saat ingin bertanya atau saat ingin meminta sesuatu. Pastinya, kamu bisa menggunakan frasa ini kepada siapa saja. Setelah orang yang kamu tuju menoleh ke arahmu, lanjutkan kalimat yang ingin kamu ucapkan. Misalnya, "Jeogiyo, hwajangsil odieyo? (저기요, 화장실 어디에요?)" atau yang artinya, "Maaf (permisi), toilet ada di sebelah mana, ya?"

5. Yeongo halsu isseoyo? (영어 할수있어요?)

Pernahkah kamu berada di suatu kondisi kamu tahu kalau destinasi yang kamu tuju sudah dekat, tapi kamu tidak berhasil menemukannya? Jika sudah dalam kondisi seperti ini, alangkah baiknya untuk segera bertanya kepada warga lokal biar tidak kesasar. Nah, saat mencoba bertanya kepada warga lokal, cobalah untuk menanyakan “Yeongo halsu isseoyo? (영어 할수있어요?)” yang artinya, “apakah kamu bisa berbahasa Inggris?”. Kalau kamu beruntung, kamu mungkin akan diantar oleh orang tersebut ke tempat yang kamu tuju. Biasanya, ada saja warga lokal yang berbaik hati membantu turis asing dalam mencari alamat. 

6. Igeo eolmaeyo? (이거 얼마에요?)

Frasa ini bisa kamu gunakan ketika berbelanja di pusat perbelanjaan seperti Myeongdong atau Namdaemun Market. Jika tak menemukan label harga pada barang yang kamu inginkan, kamu bisa bertanya kepada pemilik toko dengan mengatakan, “Igeo eolmaeyo? (이거 얼마에요?)” untuk menanyakan berapa harga dari barang tersebut. Mau dapat diskon? Cobalah pelajari beberapa frasa lainnya tentang cara tawar-menawar dalam Bahasa Korea. Kalau kamu sudah jago mengucapkannya, tak menutup kemungkinan untuk mendapatkan potongan harga dari penjaga toko.

7. I eum sigeul hogsi dwaejigogi deurogayo? (이 음식을 혹시 돼지 들어가요?)

Nah, untuk para muslim traveler wajib banget, nih, buat hafalin frasa satu ini. Mencari makanan halal di Korea memang susah-susah gampang. Restoran halal sendiri telah banyak bermunculan di Negeri Ginseng, tapi sayangnya lokasinya agak jauh dari pusat kota Seoul. Jika memang tak menemukan restoran halal dan terpaksa makan di tempat makan yang kehalalannya belum terjamin, kamu bisa bertanya, “I eum sigeul hogsi dwaejigogi deurogayo? (이 음식을 혹시 돼지 들어가요?)” untuk memastikan apakah makanan yang kamu pesan mengandung daging babi atau tidak.

Itulah sejumlah frasa penting dalam Bahasa Korea yang perlu kamu pelajari sebelum liburan ke sana. Semakin banyak frasa yang dihafal, semakin memudahkanmu untuk liburan di Seoul, Korea. Yuk, mulai menghafal!

Read More

Harga Prenagen Mommy yang Terjangkau dengan Nutrisi yang Lengkap

Nutrisi merupakan salah satu faktor penting penentu kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan. Kekurangan nutrisi dapat berakibat buruk pada perkembangan janin. Harga Prenagen Mommy yang terjangkau serta mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang dibutuhan selama masa kehamilan.

Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Pada masa kehamilan energi yang dibutuhkan ibu akan meningkat karena harus berbagi dengan janin, sehingga membutuhkan karbohidrat yang lebih banyak. karbohidrat yang direkomendasikan bagi ibu hamil adalah yang mengandung zat tepung, seperti nasi, pasta dan roti.

Seorang ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sebanyak 8 hingga 10 porsi perhari. Penelitian menunjukan bahwa kekurangan karbohidrat selama masa kehamilan dapat meningkatkan bayi lahir cacat.

Protein

Protein merupakan zat pembangun dalam tubuh. Zat ini berguna dalam berbagai pembentukan sel dan jaringan, sehingga sangat penting dalam proses tumbuh kembang janin. Selain membantu tumbuh kembang bayi, asupan protein yang cukup juga dapat membantu ibu dalam proses pembentukan jaringan payudara agar dapat menghasilkan ASI lebih maksimal.

Jumlah protein yang harus Anda penuhi selama masa kehamilan adalah 40-70 gram perhari. Berbagai sumber makanan dengan kandungan protein tinggu antara lain daging, telur, kacang-kacangan dan sumber makanan laut. Menambahkan 2 gelas susu Prenagen Mommy dalam diet harian Anda dapat membantu memenuhi kebutuhan protein selama masa kehamilan.

Serat dan Vitamin

Serat merupakan zat yang sangat membantu dalam proses pencernaan, selama masa kehaliman Anda disarankan untuk mengonsumsi 200-450 gram sayur dan 350 gram buah untuk memenuhi kebutuhan serat harian Anda. Berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Selain serat, kebutuhan berbagai vitamin dan mineral juga penting bagi ibu dan janin. Vitamin A,B,C,D,E,K, magnesium, kalium, kalsium, zat besi, zink dan fosfor dalam jumlah kecil dibutuhkan oleh ibu hamil. Prenagen Mommy mengandung semua vitamin dan mineral tersebut, serta serat pangan inulin untuk memenuhi nutrisi harian Anda.

Zat Besi

Zat besi merupakan salah satu zat yang harus selalu dipenuhi dalam masa kehamilan. zat besi merupakan bahan utama pembentukan sel darah merah dan hemoglobin. Hemoglobin berfungsi untuk mengantarkan oksigen ke janin dan sel darah merah berperan sebagai media transfer nutrisi dari ibu ke janin. kekurangan zat besi dapat mengakibatkan proses tersebut terhambat.

Umumnya pada masa kehamilan jumlah sel darah merah dan hemoglobin pada ibu hamil akan berkurang karena terbagi dengan janin. Seiring dengan pertumbuhan janin, kebutuhan zat besi pun terus meningkat hingga 50% terutama pada trimester kedua dan ketiga. Sumber makanan yang mengandung zat besi adalah daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan dan bayam.

Itulah berapa nutrisi penting serta manfaatnya yang dibutuhkan ibu hamil dan terkandung dalam susu Prenagen Mommy dengan harga yang terjangkau. Harga Prenagen Mommy di orami.co.id hanya 36.800 rupiah untuk kemasan 200 gram dan 70.400 rupiah untuk kemasan 400 gram. Berbagai macam kebutuhan lain juga bisa Anda dapatkan di orami.co.id.

Read More